Raskaus, synnytysja lantionpohjan harjoitukset

Jotkut saavat paljon tietoa lantionpohjan harjoittamisen tärkeydestä neuvolasta, mutta toisille se voi tulla uutena asiana synnytyksen jälkeen. Raskaus rasittaa aina lantionpohjaa ja ongelmien ennaltaehkäisemiseksi on tärkeää tehdä säännöllisesti lantionpohjan lihasharjoituksia. Harjoitukset auttavat seitsemää kymmenestä ja vain viisi minuuttia päivässä riittää. Tärkeintä on tehdä siitä osa arjen rutiineja.